🏋️‍♂️ Entrena con conciencia: el equilibrio entre fuerza y rehabilitación

¿Terminaste tu rutina y te fuiste a casa directo al sillón? Grave error. La recuperación activa —movimientos suaves, movilidad, bici estática ligera— ayuda a: ✅ Eliminar ácido láctico✅ Reducir el riesgo de agujetas intensas✅ Acelerar la regeneración muscular En nuestras sesiones post-entreno, dedicamos de 10 a 15 minutos a este tipo de recuperación. Porque el […]